预防子宫脱垂合理饮食很关键

更年期女性在卵巢逐渐减退后容易患上子宫脱垂等妇科病症，雌激素水平低下，张力减退，就会引发子宫脱垂，同时随着年龄的增长，女性的身体的抵抗力也逐渐衰弱，全身的组织张力亦日趋减退，所以更年期及老年期的妇女容易产生子宫脱垂。所以，做好妇女更年期及老年期的保健，对预防子宫脱垂也是极为重要的。

子宫脱垂患者适宜吃什么：

1、多喝水，多吃水果、蔬莱 患者应多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物。

2、多食有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。

3、平常的饮食多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主，如牛、羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养份的吸收。多吃性平性温的蔬菜，荤素搭配比例比较好是1：1。

4、子宫脱垂的饮食应多重视吃海藻累的食物，其中海藻类食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素因酸性中和而被过多消耗，所以子宫脱垂的饮食应多食用海藻累食物。

子宫脱垂患者不宜吃什么：

1、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。

2、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

3、忌食寒凉类的食物，不论是食物的温度还是性质。

求医网温馨提示：更年期及老年期的妇女，应尤其重视劳逸结合，避免过度疲劳，同时，更重视保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情。

【参考文献：《女性健康私密书》《妇产科病症健康读本》】