痛经疼痛难忍怎么办

　　方法1：喝1杯热呼呼的红糖水

　　喝热的红糖水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不顺畅、小腹胀痛的问题，无妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。

　　方法3：在腹部放上1个热水袋

　　换句话说就是保持身体的温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

　　方法3：躲避辛辣食品

　　应躲避辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品，容易致使痛经、经血过量等症。制止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。