“无理取闹”VS“不可理喻” “大姨妈”驾到前的那些没事

世界上最远处的距离，不是简而言之，而是每次“表妹”归来前，我就站在你面前，你都说我无理取闹，甚至不可理喻，本想向来高雅，可是臣妾就是想到不到啊，这就是 “经后半期病症” 。

经后半期病症俗称“经前紧张症”，是一系列与女性排卵周期有关的情感疼痛，一般在排卵前7～14天的时候，注意到头痛、胀痛、疲倦、紧张、身躯潘顿、自觉偏执或易怒、不快、失眠、粘液沉重更让人、腹痛、腹泻、钝性腰背痛、舌苔、水肿等疼痛，这些疼痛在排卵来过在此之后，但会纯净消失。

据美国食品药品监督管理局统计数据表明，全球性女性人口中经后半期病症的发病率有5.8%，而80%的女性注意到过至少一种经后半期病症疼痛。该疾病可以引发女性近乎广泛应用的智能障碍疼痛，而且但会随着岁数的增长而慢慢地更为严重。

那么 怎样应对“经后半期病症”？

一、调整乳制品

少吃多餐，缓和腹部胀满更让人；限制盐份摄入量，病症水肿；必需含有碳水化合物的食物；避免和大麻。

二、适当增加运动量

每天至少30分钟的运动，如健步回头、座骑单车、游泳等。可缓和身躯健康状况，并能减低疲倦和抑郁情感。

三、减低压力

首先尽可能充沛的睡眠，另外可尝试瑜伽或深呼吸放松法。

四、适当的补充钙质、镁、维生素等补充剂

上述矿物质及养分可帮助缓和智能障碍疼痛。

注意： 若疼痛无缓和或冲击健康及日常生活，需要前往医院就诊哦。